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pausa saludable

Ingreso a nuestra Aula Virtual

OBJETIVOS: Durante la pausa saludable los/as participantes realizarán una rutina de ejercicios que les permita activar la respiración, la circulación sanguínea, la energía corporal y prevenir lesiones, a fin de eliminar la fatiga, aumentar la capacidad en el trabajo y el bienestar general, potenciando el autocuidado.

DURACIÓN: 8 horas.

CONTENIDOS:

1.- Pausa saludable.

- Breve rutina de ejercicios (15 minutos) para favorecer la higiene postural y el autocuidado.

2.- Movilidad articular.

- Elongación.
- Fortalecimiento muscular.
- Ergonomía.

3.- Práctica de relajación y respiración para la activación.

- Utilización de música de acuerdo a las actividades a realizar.