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manejo del estrés

OBJETIVOS: Desarrollar habilidades para identificar situaciones potencialmente estresantes en el trabajo y la capacidad de gestionar distintos estresores en pos de una correcta ejecución laboral, preservando la salud de la persona.

DURACIÓN: 16 horas.

CONTENIDOS:

1.- Introducción y definiciones clave.

  • Definición de estrés y evento estresante.
  • Mecanismos de respuesta frente al estrés (fisiológicos, cognitivos, conductuales, etc.)

2.- Estrés laboral.

  • Estrés laboral, causas y síntomas.
  • Factores que inciden en el estrés en el trabajo (laborales, personales, ambientales, etc.)

3.- Estrategias y técnicas para enfrentar ambientes estresantes.

  • Cómo enfrentar situaciones de presión y/o estrés provocadas por el trabajo.
  • Técnicas de trabajo bajo presión.
  • Estrategias de prevención del estrés laboral.